Yoga · 16. Mai 2019
Kennst du das auch, dass du nach dem Yoga hin und wieder irgendwie das Gefühl hast, dass da etwas nicht ganz richtig gelaufen ist? Dass du dich eher erschöpfter, ausgelaugter oder gestresster und mehr unter Druck fühlst als zuvor? Und dass der Tag danach erst recht die Hölle ist, weil dir alles weh tut und du morgens nicht in die Höhe kommst, sondern dich wie ein nasser Sack aus dem Bett rollen musst? Ich kenne das sehr gut aus den Jahren, in denen ich einfach "Yoga gemacht" habe, so wie...
Yoga · 08. Mai 2019
"Where is delusion, when the truth is known? Where is desease, when the mind is clear? Where is death, when breath is controlled? Therefore, surrender to Yoga." (Sri T. Krishnamacharya) Es gibt ja mittlerweile unendlich viele verschiedene Yogastile: Jivamukti Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Hormonyoga, Acroyoga, YogaPilates, Woyo Yoga, Yoga nackt, Yoga auf Surfbrettern, Yoga in Tüchern hängend, Yoga auf Bäumen.... Heute stelle ich euch einen Yogastil vor, der...
Spirit & Mind · 30. April 2019
Die Empfindungen haben einen Anfang und ein Ende. Bleibe duldsam. Krishna zu Arjuna in der Bhagavad Gita Vers 2 - 14 Wenn du dich schlecht fühlst, dich sorgst, viel grübelst, wenn du dich verletzlich, traurig, einsam oder wütend fühlst, lohnt es sich, den Empfindungen mal auf den Grund zu gehen. Es ist völlig normal, dass wir den Impuls verspüren, den Gefühlen, die uns aus der Bahn werfen, auszuweichen, sie zu verdrängen, dass wir sie ganz schnell wieder loshaben wollen. Was passiert,...
Spirit & Mind · 24. April 2019
Eine Intention setzen - Warum das deine Yogapraxis bereichert! Setze dir zu Beginn jeder Übungspraxis eine Intention - ein Sankalpa. Das Sanskritwort Sankalpa bedeutet Wille, Wunsch oder Absicht, quasi ein Statement, das deinen Gedanken eine Richtung gibt und deinen Geist auf einen bestimmten Fokus ausrichtet. Das Setzen einer Intention ist ein kraftvolles Instrument. Eine Entscheidung, ein Kompass für deinen Geist. Du drückst damit einen tiefen Wunsch aus, ein festes Ziel, eine ernst...
Yoga · 05. April 2019
Ich ATME ein und komme zur Ruhe. Ich ATME aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein WUNDER. (Thich Nhat Hanh) Im Yoga und in der Meditation begegnet uns immer wieder das Thema ATEM. Der Atem ist das essenzielle Tool, eines der kraftvollsten Werkzeuge, das uns in die Gegenwärtigkeit bringt, Verbindung nach Innen schafft, uns beruhigt, uns trägt und unser Bewusstsein schärft und erweitert. Die Achtsamkeit auf den Atem ist Grundlage jeder Yogaklasse. Hier und heute geht...
Yoga · 14. März 2019
YOGA IS NOT GOING TO MAKE YOU GREAT. YOGA IS GOING TO MAKE YOU YOU. (Yogi Bhajan) diesen Satz von Yogi Bhajan finde ich ganz ganz wichtig. Worum geht es beim Yoga? Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der alle Bereiche deines Lebens umfasst. Yoga berührt deinen Körper, deine Sinne, deinen Geist und deine Seele. Wenn wir ein bisschen tiefer in die Yogaphilosophie eintauchen, können wir essentielle und sehr hilfreiche Anregungen finden, wie wir unser Leben führen sollten, damit es für uns...
Spirit & Mind · 12. März 2019
Ich stolpere ... auf diversen Social Media Kanälen quasi minütlich über Angebote, Onlinekurse, Webinare, Coachingseminare und schlaue Tipps zum erfolgreichen Aufbau meines Business. Insbesondere diejenigen, die ein so genanntes "Spiritual Business" führen, also Yogalehrer, Heiler, Seelenberater usw. sind oder werden wollen, werden damit überschüttet. Offenbar ist da in letzter Zeit ein Markt entstanden, der unüberschaubar ist. Wenn man mal etwas genauer guckt, wer die Leute sind, die...
Spirit & Mind · 20. Februar 2019
Liebe Alle, beim Yoga und in der Meditation geht es ja im Kern darum, einen Mindset zu erschaffen, ein Energiefeld zu kreieren, das uns hält, trägt und uns in Verbindung zu uns selbst bringt. Diese Verbindung zu uns selbst ist fundemental wichtig, um dauerhaft gesund, glücklich und friedvoll mit dir und der Welt zu sein. Viele von uns haben total vergessen, wie es ist, sich selbst zu spüren, haben verlernt, mit sich selbst zu sein. Auch auf der Yogamatte kann man prima im Außen fokussiert...
Spirit & Mind · 19. Februar 2019
Ihr lieben alle, es riecht ein bisschen nach Frühling und das Leben sollte leichter sein! Ich zumindest habe seit ein paar Tagen wilde Impulse für Erneuerung und schüttle gerade Stückchen für Stückchen den Wintermief von mir ab. Alles in mir ruft nach höherer Schwingung, nach Licht und Leichtigkeit. Ich persönlich fand den Winter lang und ziemlich anstrengend. Unser aller Alltag kann ja manchmal wirklich sehr herausfordernd sein. Ich mache mir gerade viele Gedanken darüber, wie ich...
Spirit & Mind · 12. Januar 2019
Aloha! Wenn du Lust hast, mit dem Meditieren zu beginnen, aber bisher noch keine so wirkliche Idee hattest, wie du das anstellst, here we go! An dieser Stelle gibt es einen kostenlosen wöchigen Kurs "Meditieren Lernen" Dabei baue ich die Basics der Meditation Schritt für Schritt auf. 1. Atembeobachtung 2. Mit den Gedanken Sein 3. Den Körper spüren 4. Den Anker werfen 5. Deinen Gefühlen begegnen Die Meditation für Woche eins findest du unten! Jedes Wochenende kommt eine weitere Lektion...